¿Tiene planeado tener un hijo en el corto plazo? Si la respuesta es sí, entonces ha llegado el momento en que la futura mamá debe empezar a cuidarse, y una de las primeras medidas es preocuparse del ácido fólico.

¿Sabía usted que el ácido fólico es una vitamina B que está presente en frutas, verduras y cereales y que tiene relación en la formación de algunos órganos, como el tubo neural?.

De ahí la importancia de su consumo, ya que el problema surge cuando, durante la gestación, el tubo neural no se cierra completamente y los bebés nacen con Espina Bífida o Anencefalia. Esto ocurre aproximadamente en uno cada mil nacimientos.

La buena noticia es que este problema se puede prevenir. Los estudios demuestran que si las mujeres toman ácido fólico antes de la concepción y durante las primeras semanas del embarazo, disminuye en forma importante el riesgo de malformación.

Según el doctor Pedro Daza, ginecólogo del Centro Médico Dial de Colmena Golden Cross, “el ácido fólico actúa en el crecimiento y división celular, con una importante participación en la síntesis del RNA y DNA”.

Según los especialistas la mejor forma de consumir la cantidad adecuada de ácido fólico es llevar una dieta balanceada, que incluya alimentos como vegetales de hojas verdes, jugo de naranja, verduras, legumbres y cereales fortificados y en caso de ser indicado por su médico, tomar diariamente suplementos vitamínicos que contengan como mínimo 400 microgramos de este compuesto.

Al respecto, el doctor Daza agrega que “la alimentación es fundamental, pues una persona que tiene una dieta normal consume al día aproximadamente 200 microgramos de ácido fólico, lo que es insuficiente para el caso de las embarazadas que deben ingerir como mínimo 400 microgramos por día”.

Asimismo, el doctor Daza explica que hay dos categorías de mujeres: las que no tienen antecedentes familiares de malformaciones del tubo neural deben consumir 400 microgramos como mínimo, y aquellas que han tenido hijos o familiares con malformaciones del tubo neural, o algunas enfermedades crónicas, como diabetes mellitus tipo 1, deben aumentar el consumo de este elemento a 4 miligramos, dosis que se le suministra un mes antes y hasta 12 semanas después de la gestación.

En todo caso, hay que aclarar que algunos medicamentos interfieren con la acción del ácido fólico, como los anti convulsionantes, la metformina, la espironolactona y otros, por lo que es indispensable que consulte a su doctor.

Finalmente, cabe destacar que en algunos trabajos observacionales de largo plazo (15 años) se ha visto que el ácido fólico tendría una tendencia a disminuir la incidencia de algunos tipos de cánceres (específicamente de colon), por lo que bien podría señalarse que los beneficios de esta vitamina van más allá de la maternidad.