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Migraña
Cómo combatir ese molesto dolor de cabeza
La migraña es un desorden complejo caracterizado por dolor de cabeza recurrente que puede ser uni o bilateral.
Las crisis de migraña, a diferencia de la cefalea común, frecuentemente van acompañadas de náusea, vómitos, fotofobia y fonofobia (sensibilidad a la luz y al ruido respectivamente) y pueden ser precedidas por síntomas visuales, motores o sensoriales conocidos como “aura”.
Habitualmente, el dolor se localiza en un lado de la cabeza y tiene carácter pulsátil con sensación de latido. La intensidad del dolor puede ser moderada o severa, y con cierta frecuencia puede ser incapacitante para la persona, obligándole a acostarse y suspender su actividad.
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Algunos factores asociados al padecimiento de migraña son:
- Genéticos la mayoría de los pacientes que sufren de migraña tienen padres o hermanos con la misma afección.
- Edad y sexo a partir de la pubertad es cuando se dispara la incidencia de migraña en la mujeres (5 por cada hombre).
- Estrés uno de los factores más importantes.
- Alimentos tales como chocolate, cacao, vainilla, plátano, frutos secos, cítricos, aditivos de comida rápida, salchichas, quesos fermentados y picantes.
- Alcohol los vinos tintos que contienen más taninos suelen desencadenar migraña con mayor frecuencia.
- Cambios hormonales la incidencia de la migraña se dispara en las mujeres tras la aparición de la menstruación. La migraña suele empeorar con la ovulación y la menstruación, así como con la toma de anticonceptivos orales. Durante el embarazo mejora transitoriamente y muchas mujeres mejoran extraordinariamente cuando desaparece la menstruación.
- Falta o exceso de sueño.
- Fármacos tales como los vasodilatadores, entre otros.
Consejos para mejorar las crisis de migrañas
- Mantener una buena higiene del sueño, no dormir en exceso ni dormir poco, acostarse de manera regular a la misma hora.
- Comer adecuadamente y con un horario regular.
- Evitar las comidas y bebidas que se hayan relacionado con la aparición de los episodios migrañosos.
- Disminuir el estrés y la ansiedad.
- Practicar ejercicio físico de forma habitual es bueno para nuestro cuerpo ya que reduce el estrés.
- Evitar el tabaco. El humo del tabaco puede actuar como desencadenante.
- Mantener un registro de las actividades y situaciones que realiza la persona cuando ocurren migrañas ayuda a identificar y evitar los factores desencadenantes.
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Tratamiento de la crisis de la migraña
El manejo de la migraña es un reto para el médico ya que debe establecer un tratamiento individualizado para cada paciente. Los objetivos principales son:
- Tratar de manera eficaz las crisis.
- Prevenir recurrencias.
- Evitar los efectos adversos y el uso inadecuado de la medicación.
- Descartar otras enfermedades que pueden producir síntomas parecidos, como por ejemplo la hipertensión arterial.
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