Chile es el país con mayor porcentaje de obesidad en Sudamérica.
El 83% de los adultos tiene sobrepeso u obesidad, y entre el 30% y 40% realiza poca actividad física, según datos de la Federación Mundial de Obesidad. Esto aumenta el riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares.
El exceso de peso puede deberse a múltiples factores, entre ellos, a una dieta alta en azúcares y grasas junto con un gasto calórico reducido.
¿Por qué es importante cuidarnos?
La obesidad es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades graves y reduce la calidad y expectativa de vida. También es importante prevenirla desde la infancia, para evitar el sobrepeso en la edad adulta.
Hábitos para cuidar tu salud y prevenir:
Alimentación sana:
• Frutas y verduras: Consumir al menos 5 porciones al día.
• Legumbres: Consumir al menos 2 veces por semana, por su contenido de fibra y proteínas.
• Beber agua como líquido principal: Se recomiendan 6 a 8 vasos al día, evitando otros líquidos dulces que podrían contribuir a la ingesta elevada de azúcares.
Estilo de vida saludable:
• Cuidar la duración y calidad del sueño.
• Manejar el estrés y la ansiedad, a través de técnicas de relajación, organización de tiempos, entre otras.
• Realizar actividad física en forma regular.
La importancia de prevenir
En Isapre Colmena estamos comprometidos con la salud de nuestros beneficiarios. Por ello, incentivamos el acceso a prestaciones preventivas con el objetivo de detectar a tiempo cualquier condición de salud.
Para monitorear su estado nutricional, con una medición de peso, talla y presión arterial, ofrecemos una Consulta preventiva gratuita una vez al año, donde el médico realizará una consejería según el resultado de esta evaluación.
Este bono puede ser emitido tanto en nuestras sucursales físicas como en el Sitio Privado del titular, en el ícono “Exámenes Preventivos”, luego de iniciar sesión a través de nuestra página web.
Fuentes: Federación Mundial de la Obesidad, Organización Mundial de la Salud, Inta, Centro para el Control y Prevención de Enfermedades, Revista Médica The Lancet.