TIPS PARA MANTENERSE HIDRATADO DURANTE EL DÍA

El agua nos sacia, nos limpia por dentro y por fuera y, lo más importante, hidrata nuestro cuerpo. Es por esto que te dejamos algunos tips para que puedas mantenerte hidratado durante el día.

1. Empieza el día con agua

Apenas despiertes bebe un vaso de agua. Tu cuerpo se activará de forma automática. No nos hará perder grasa, pero si empezar el día con energía y fuerzas renovadas.

2. Bebe entre 2 y 3 litros de agua al día

Parece mucho, pero si bebes de forma constante y en pequeñas cantidades durante todo el día, lo podrás cumplir sin dificultad.

3. Ingiere alimentos ricos en agua

Como frutas, verduras y hortalizas. Una dieta sana y rica en agua favorecerá tu hidratación y también tu salud.

4. No esperes a tener sed para beber agua

El cuerpo humano empieza a deshidratarse antes de tener sed, asi que si procuras beber antes de sentirla tu cuerpo lo agradecerá.

5. El alcohol y las bebidas con gas deshidratan

Si quieres mantenerte 100% hidratado, te recomendamos no beber este tipo de bebidas a menudo.

6. Otras bebidas que hidratan además del agua. 

Jugos, bebidas energéticas, infusiones, lácteos, son algunos ejemplos de bebidas que te hidratan pero con sabor.

¡Recuerda que mantenerte hidratado es algo básico, y si lo haces correctamente, tu cuerpo lo notará y responderá positivamente!