Encuentra acá noticias para tu bienestar

 

En Isapre Colmena estamos preocupados del bienestar tuyo y de tu familia y por eso que aquí podrás encontrar toda la información para que lleves una vida más sana y saludable. Ve aquí los mejores planes de alimentación, tips para mantenerte hidratado o empezar una dieta, consejos para empezar a hacer deporte y retomar el gimnasio, y charlas de maternidad y paternidad, entre otras temáticas.

RECETA SALUDABLE: ENSALADA WALDORF

Abr26
¿Una ensalada para el almuerzo? Sorpréndete con esta exquisita ensalada Waldorf para que tu día a día sea más sano. ¡Conoce la receta deslizando en este post!     Ingredientes 4 tazas de apio 3 manzanas verdes 6 nueces 4 cucharadas de yogurt natural descremado Jugo de 1/2 limón Sal

¿LAS LEGUMBRES ESTÁN EN TU DIETA SEMANAL?

Abr18
¿Las legumbre están en tu dieta semanal? Conoce algunos de los beneficios de esta excelente fuente de proteínas y nutrientes.     Las legumbres son muy importantes para nuestra alimentación, ya que aportan múltiples nutrientes, como hierro, zinc y proteínas. Por eso te recomendamos que consumas, al menos, tres porciones

RECETAS SALUDABLES: BOLITAS ENERGÉTICAS

Abr11
¿Listo para partir la semana con energía? Qué mejor que hacerlo con unas exquisitas bolitas energéticas ¡Aprende como hacerlas deslizando en este post!     Ingredientes: 6 dáties 50 grs. coco rallado 30 grs. avena molida 25 grs. nueces o almendras 50 ml de leche descremada   Preparación: Remoja los

ALIMENTOS HIDRATANTES PARA LA PIEL

Mar22
  Conoce estos alimentos que te ayudarán a mantener tu piel hidratada   Para conseguir resultados duraderos no es suficiente solo hidratar la piel con mascarillas y cremas. Para obtener una piel nutrida, firme y luminosa debes consumir alimentos ricos en agua y nutrientes e incorporarlos a tu dieta habitual.

RECICLAJE: CONOCE EL SIGNIFICADO DE LOS NÚMEROS EN LOS ENVASES DE PLÁSTICO

Mar22
  Reciclaje: Conoce el significado de los números en los envases de plástico   Si miras con atención, puedes encontrar el símbolo de reciclaje con un número asociado en los envases de los productos plásticos que utilizas, este número indica qué tipo de plástico es, de esta manera puedes identificar

TIPS PARA MANTENERSE HIDRATADO DURANTE EL DÍA

Mar18
TIPS PARA MANTENERSE HIDRATADO DURANTE EL DÍA El agua nos sacia, nos limpia por dentro y por fuera y, lo más importante, hidrata nuestro cuerpo. Es por esto que te dejamos algunos tips para que puedas mantenerte hidratado durante el día. 1. Empieza el día con agua Apenas despiertes bebe

FIESTAS PATRIAS SALUDABLES

Mar18
CONSEJOS SALUDABLES PARA FIESTAS PATRIAS   Evita carnes rojas con alto contenido en grasa como el costillar. Elige carnes magras como pechuga de pollo, pavo o lomo, preferentemente no marinadas con sal. Debes eliminar la piel del pollo y quitar el exceso de grasas visibles de las carnes. Usar sal

CONSEJOS PARA AHORRAR ENERGÍA EN CASA

Oct25
CONSEJOS PARA AHORRAR ENERGÍA EN CASA La celebración del Día Mundial del Ahorro de Energía nos recuerda que no hay mejor forma de contribuir a frenar el cambio climático que reduciendo nuestro consumo energético. Y ahora que pasamos más tiempo en casa, es el mejor momento de revisar nuestros hábitos.

CHARLA MATERNIDADE: EJERCICIOS EN EL EMBARAZO

Oct06
Charla Maternidad: Ejercicios en el embarazo          

NEXTGYM: RECUPERACIÓN POST FIESTAS PATRIAS

Sep30
NEXTGYM: Recuperación post Fiestas Patrias          

¿CÓMO HACER UN DETOX POST FIESTAS PATRIAS?

Sep23
¿CÓMO HACER UN DETOX POST FIESTAS PATRIAS?   En la celebración de las Fiestas Patrias la ingesta de carbohidratos, carnes y bebidas aumenta de manera explosiva, exigiendo al máximo el funcionamiento de órganos encargados de desintoxicar nuestro cuerpo como el hígado y riñón. ¿CÓMO SABER SI TU ORGANISMO ESTÁ INTOXICADO?  

NEXTGYM: DÍA DE RECUPERACIÓN

Sep20
NEXTGYM: Día de recuperación