RUTINA SALUDABLE EN CUARENTENA

La cuarentena nos desafía a cambiar rutinas y buscar nuevas formas de trabajar. ¡Vívela como una oportunidad para realizar cambios a tu favor!

Rutina

Fija un horario para despertar, ir a la cama y las comidas. Esto ayudará a que tu cuerpo se adapte y sienta la necesidad de descansar por las noches y estar activo por las mañana.

Organiza

Distribuye tu tiempo entre las tareas de la casa, el teletrabajo, compartir con tu familia y descansar. Así podrás mantener tus intereses en armonía y equilibrio.

Muévete

Realiza actividad física dentro del hogar para que tu cuerpo y mente se mantengan en forma. Puedes hacer rutinas de acondicionamiento físico o baile disponibles en internet.

La cuarentena es una medida provisoria de autocuidado y protección social.

Tómala con responsabilidad, conciencia y actitud positiva.