¿Las legumbre están en tu dieta semanal?
Conoce algunos de los beneficios de esta excelente fuente de proteínas y nutrientes.
Las legumbres son muy importantes para nuestra alimentación, ya que aportan múltiples nutrientes, como hierro, zinc y proteínas.
Por eso te recomendamos que consumas, al menos, tres porciones de legumbres a la semana.
- Tienen un alto contenido de fibra, lo que es fundamental para una óptima digestión, además de reducir el colesterol.
- Son una buena fuente de proteínas de origen vegetal con alto porcentaje en hierro.
- Al tener un alto contenido de vitamina B, favorece el sistema nervioso central y la salud de la piel, uñas y pelo.
- Pueden reducir la hipertensión y disminuir enfermedades cardiovasculares.
¡Tener conciencia de los productos que consumimos, sin duda, nos permitirá estar mejor y más sanos!